Il movimento quotidiano è molto importante per la nostra schiena.
Chi muove regolarmente la colonna vertebrale in tutte le direzioni sviluppa mobilità e forza sufficienti per evitare l'insorgenza dei problemi alla schiena. In questo senso lo yoga è l'ideale.
Alcune della possibili cause del mal di schiena sono lo stress, indossare scarpe sbagliate, un carico unilaterale dato dallo stare in piedi o seduti per ore oppure portare borse pesanti.
A volte la schiena tira, altre volte si avvertono fitte all'osso sacro, altre ancora le spalle sono contratte.
MUOVERE LA COLONNA VERTEBRALE CON LO YOGA.
Per prevenire dolore alla zona lombare, alla colonna vertebrale o alla nuca è importante fare movimento quotidiano, qualunque esso sia.
Integrando l' attività giornaliera con alcuni esercizi di yoga si getteranno le basi per evitare il mal di schiena.
Ricordiamoci che un ruolo centrale è svolto dagli addominali: solo chi ha un tronco forte può contare anche su una schiena robusta. Altrettanto importante è flettere la colonna vertebrale per quanto possibile in tutte le direzioni, assicurandole così elasticità, scaricando le singole vertebre e allentando le tensioni.
Una sequenza quotidiana di esercizi yoga da 15 minuti è possibile migliorare notevolmente il benessere della schiena.
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